Iterações mútuas entre exercícios, suplementos esportivos e microbiota

A microbiota intestinal adulta contém trilhões de microrganismos de milhares de espécies diferentes. Apenas um terço da microbiota intestinal é comum à maioria das pessoas; o restante são específicos e contribuem para aumentar a variação genética. Os microrganismos intestinais afetam significativamente a nutrição do hospedeiro, a função metabólica, o sistema imunológico e os níveis redox, e podem ser modulados por várias condições ambientais, incluindo atividade física e exercício. A microbiota também atua como um órgão endócrino e é sensível às mudanças homeostáticas e fisiológicas associadas ao treinamento; por sua vez, o exercício demonstrou aumentar a diversidade da microbiota, consequentemente melhorando o perfil metabólico e as respostas imunológicas. Por outro lado, a adaptação ao exercício pode ser influenciada pela microbiota intestinal individual que regula o balanço energético e participa do controle do estado inflamatório, redox e hidratação. O exercício intenso de resistência causa demandas fisiológicas e bioquímicas e requer medidas adequadas para neutralizar o estresse oxidativo, permeabilidade intestinal, desequilíbrio eletrolítico, depleção de glicogênio, infecções frequentes do trato respiratório superior, inflamação sistêmica e respostas imunes. A microbiota pode ser uma ferramenta importante para melhorar a saúde geral, o desempenho e a disponibilidade de energia, ao mesmo tempo em que controla a inflamação e os níveis redox em atletas de resistência. Alguns suplementos destinados ao uso esportivo contêm probióticos, proteínas, polifenóis e outros compostos que são conhecidos por interagir com a microbiota em vários níveis, por exemplo, na promoção da seleção e crescimento de microrganismos específicos saudáveis, como Bifidobacteria e Lactobacillus, e ao mesmo tempo, limitando a proliferação bacteriana espécies que produzem metabólitos tóxicos.