O exercício de baixa intensidade e grande volume é o ideal para queimar gordura?

A resposta é não. À primeira vista parece ser o ideal, pois o combustível principal utilizado se origina da oxidação da gordura. Entretanto, deve-se ter em mente que o gasto energético também é baixo neste tipo de exercício, queimando apenas uma pequena quantidade de gordura. Um exercício realizado em alta intensidade tem maior gasto energético total, sendo a chave principal para qualquer programa de perda de peso.