As diretrizes atuais de nutrição esportiva recomendam que os atletas apenas tomem suplementos após uma análise baseada em evidências de seu valor no apoio aos resultados de treinamento ou desempenho de competição em seu evento específico. Embora haja evidências sólidas para apoiar o uso de alguns suplementos de desempenho em cenários específicos (por exemplo, creatina, beta-alanina, bicarbonato, cafeína, nitrato / suco de beterraba e, talvez, fosfato), mais pesquisas são necessárias em torno de vários desafios envolvidos com seu uso na vida real em esportes competitivos. Há um conhecimento limitado sobre a estratégia de combinar a ingestão de vários produtos em eventos em que os benefícios de desempenho são vistos com cada produto isoladamente. As combinações de suplementos têm o potencial de produzir resultados aditivos, neutros ou contra-ativos. O uso repetido do mesmo suplemento em esportes envolvendo dois ou mais eventos em um período de 24 horas também é interessante, mas tem recebido ainda menos atenção. Em teoria, os protocolos para uso subsequente podem precisar ser ajustados para levar em conta os efeitos que variam da atividade residual da primeira dose ou um efeito de dessensibilização.
Louise M. Burke. Sports Science Exchange (2018) Vol. 29, No. 185, 1-6
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